美筋形成®エステティシャン服部恵のエステサロン「パールケイ」をいつもご利用いただきありがとうございます。せつぴーことパールケイ事務局の節川です。
『血流』・『血行』
よく聞くワードではありますが、そもそも、『血流』と『血行』の違いは何でしょうか？
『血流』
読んで字のごとく、血が血管内を流れる事を指します。
一方、『血行』は
血液が体内を循環することを指します。
似ているようで、意味は全然違ってきます。
どちらもわたし達の健康にとって大切ですが、特に重要なのは、循環させることなので『血行を良くする』の方が意味的にはしっくりきます(*^_^*)
血液が循環することで、酸素や栄養分を全身に運び、また老廃物や疲労物質などを回収してくれます。
つまり、血行が悪いと新鮮な酸素が行き渡らず、老廃物も排出されず、様々な不調をもたらすということです。
血行が悪くなる原因として挙げられるのは…
・油分、塩分の摂りすぎ
・下着の締め付け、キツイ、タイトな靴
・冷え
・運動不足
などです。
また、よく聞く『エコノミークラス症候群』。エコノミークラスでのみ起こると誤認されがちなので、最近では『旅行者血栓症』という名前で呼ばれるそうです。
この旅行者血栓症も簡単に言えば、ずっと同じ体勢でいることで血行が悪くなり、血栓ができ、結果、不調を起こす病気とされています。
そして、血行が悪いと以下のような症状が出ます。
・肩、腰、首、頭などの痛み
・疲れがなかなか取れない
・お肌のくすみ、顔色が悪い
・手足などの冷え
・むくみやすい
などなど、現代人の多くの人が抱えている身体の不調ばかりです。
もちろん、血行の悪さだけが全ての原因ではありませんが、血行を良くすることで緩和されたり、楽になることも多いのが事実(^^♪
では、血行を良くするために気を付けることは…
・水分をしっかりと摂る
（一気にではなく、こまめに）
・有酸素運動、ストレッチなどの運動
・半身浴などでしっかり身体を温める
・マッサージ
特に滞りやすい、足首～ひざ下、肩、首など。
・洋服や下着で締めつけ過ぎない
パンツに関しては、脚の付根に色素沈着などを起こす恐れもあるので
ゆったりしたものを選びたいです。
・血液をサラサラにする効果がある食べ物を積極的に摂る
タマネギ、納豆、青魚など
血行が悪い=循環が悪い
考えただけでも、そりゃ身体に言い訳がありません。
正常な循環で、不調の起こりにくい健康な身体を保ちたい！と心から思うせつぴーこと節川でした。
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